Normal değeri kaç? konularından 2. cide kreatin olsun.
çünkü masamın üzerindeki normal biyokimya oranları yazan tahlil sonucumda 2. olarak kreatin var
ve kreatin olarak değil de kreatinin olarak yazıyor. yani aslında wikipedia da bile Kreatin yazan
bu organik asidin asıl adı kreatinin.
Kreatin Kreatinin nedir?
Kreatin vücütta enerji ihtiyacında gerekli enerjiyi sağlamak için kaslarda hazırda bekleyen kreatinin fosfatın kullanılmış halidir.
yani enerji oluşmuş kretinin fosfat yakılmış ve kana külü diyebileceğimiz kreatinin karışmıştır.
bir nevi zehirdir. bu zehir de böbrekler tarafından içtiğimiz su ile süzülerek ait olduğu yere
(helaya) gönderilir.
Kreatin in normal değerleri / oranları kaçtır?
Kandaki kreatinin normal oranları 0.6 ile 1.3 arasıdır.
Kreatin yüksekliği?
Kreatin şu durumlarda yükselirmiş.
bunu bir doçent doktorun sitesinden alıntılıyorum;
-Böbrek hastalıkları
-Kas hastalıkları
-Şok
-Dehidratasyon
-SLE
-Hipertiroidizm
-Akromegali ve gigantizm
-Et türü gıdaların alımı
yalnız böbrek hastalıklarında kreatin yüksekliği erken teşhis için belirleyici değildir çünkü
böbreğiniz %50 bile çalışsa kreatini kolaylıka normal seviyede tutabilir yani.
kreatininiz yüksekse ve diyaliz hastası değilseniz mutlaka bol bol su için ve sağlıklı beslenin. böbreğinizi iflas ettiirmeyin.
diyaliz hastası iseniz kreatini kafaya takmayın size pek bi zararı dokunmaz. siz asıl fosfor ve potasyuma dikkat edin.
Kreatin Düşüklüğü
yine aynı doçentin sitesinden alıntı yaparak kreatinin düşüklüğü olan hastalıkları sıralayalım;
-Kas kitlesinin azalması,
-Şiddetli karaciğer hastalığı,
-Yetersiz protein alımı,
-Gebelik.
Kreatin içeren besinler;
öncelikle şunu bilmeniz lazım en kreatinli besin ettir. ve çok hareketli iseniz
1 günlük kreatin ihtiyacınızı karşılamanız için 6 kilo biftek yemeniz lazımdır.
o yüzden kreatinli besin filan aramayın doğal beslenmenize bakın. size enerji lazım olduğunda
kaslarınızdan kreatin gelir zaten ve siz dengeli ve doğal beslendikçe gelenin yerine yenisi eklenir. yok ben ille de kreatin istiyorum diyorsanız eczanelerde kreatin ilaçları satılır alın için.
sporcular genelde kullanırmış zaten. ama dediğim gibi su içmeyi ihmal etmeyin.
su hayattır. (diyaliz hastası olmayanlar için)
